20.8 C
București
marți, 21 mai 2024

Studiu: Alergatul nu este suficient pentru pierderea în greutate pe termen lung

Publicat pe


Un studiu recent sugerează că alergatul nu ajută semnificativ la pierderea în greutate, dar poate preveni creșterea în greutate pe măsură ce îmbătrânim.

Pentru a pierde grăsime și a câștiga masă musculară, este necesar să combinăm dieta cu exercițiile fizice. Contrar opiniei populare, alergatul nu este o metodă eficientă de a slăbi, conform autorilor unui studiu realizat de Universitatea din Jyväskylä, Finlanda.

Studiul, publicat în Frontiers in Sports and Active Living, a arătat totuși că alergatul continuu pe parcursul vieții unei persoane poate preveni creșterea în greutate. Sportivii mai în vârstă, atât sprinterii cât și atleții de anduranță, au avut o masă de grăsime mai mică decât indivizii mai tineri care erau atleți de forță sau care erau activi fizic.

Alergatul și compoziția corporală

Cercetătorii au descoperit că cei care au practicat antrenamente de rezistență pe tot parcursul vieții lor au fost mai capabili să…



Sursa: diasporaro.co.uk

Mai multe stiri

Ultimele Stiri