Simţi că te-ai relaxa pe un fotoliu sau un pat imediat ce ai servit masa? Nimic mai greşit! 10 minute de mers pe jos, după ce mănânci, pot să facă minuni pentru sănătatea ta!
Se ştie că mişcarea joacă un rol esenţial pentru o bună stare de sănătate, împreună cu o alimentaţie echilibrată şi un somn bun. Specialiştii recomandă cel puţin 150 de minute de sport pe săptămână, însă spun că iedal ar fi să faci mişcare imediat după ce te-ai ridicat de la masă. „Este important să reţineţi că beneficiile mersului pe jos sunt cumulative, iar consecvenţa este esenţială. În timp ce o plimbare de 10 minute după mese oferă diverse beneficii, angajarea într-o activitate fizică regulată pe tot parcursul zilei este esenţială pentru sănătatea generală”, a explicat Ellen Thompson, specialist în…