0.6 C
București
duminică, 29 ianuarie 2023

Cum decurge antrenamentul dur al lui George Buta, singurul român medaliat cu aur la biatlon seniori

Publicat pe


George Buta, singurul român medaliat cu aur la biatlon
seniori, urmează antrenamente extrem de solicitante pentru a atinge performanța
dorită în competițiile internaționale.

Deținătorul aurului la Campionatul Mondial de la Nove Mesto
(Cehia) și al locului 14 la Jocurile Olimpice de iarnă din 2018, spune că
sportul de performanță necesită multe sacrificii și, pentru a depăși
rezultatele existente, se dedică total pregătirii pentru marile competiții.

Pregătire care presupune uneori și 7 ore de antrenament intens zilnic, ce
implică un efort aerob, stabil, de lungă durată, în care consumă aproximativ
600-700 calorii pe oră, la temperaturi de până la -20 de grade Celsius.

„Sportul de performanță necesită multe sacrificii. Pentru
mine este deja un stil de viață, am sportul în sânge. Știu foarte bine ce am de
făcut. Antrenament, odihnă, mai puțin viață personală. Depinde de antrenament,
de perioada în care te afli, poți face un antrenament care durează 6 -7 ore sau
antrenamente de o oră și jumătate”
, spune George Buta.

Arde 600-700 calorii pe oră la -20 de grade Celsius

Pregătirea pentru competițiile de biatlon presupune, într-un
sezon, între 700 și 900 de ore de efort, și asta fără timpul petrecut în
poligonul de tragere. George urmează 500 de sesiuni de antrenament într-un
sezon, la temperaturi de până la -20 de grade Celsius, și în care ritmul
cardiac ajunge la 170/180 de bătăi pe minut.

„Un biatlonist se antrenează într-un sezon undeva între
700-900 ore de efort, fără să luăm în considerare timpul petrecut în poligonul
de tragere. La pregătirea fizică generală, cele mai lungi antrenamente durează
6-7 ore și implică un efort aerob, stabil, de lungă durată, în care sportivul consumă
aproximativ 600-700 calorii pe oră.

În perioada precompetițională durata antrenamentelor scade,
iar intensitatea lor crește. Antrenamentele de intensitate ridicată a efortului
se efectuează cu arma, iar sportivul trebuie să fie capabil sa tragă foarte
precis după ce schiază la viteză foarte mare, acesta având un ritm cardiac de
peste 170/180 de bătăi pe minut atunci când intră în poligonul de tragere”,

explică antrenorul Gheorghe Gârniță.

Efort maxim și presiune contratimp

„Complexitatea schiului biatlon are un grad foarte ridicat
deoarece sportivul trebuie să schieze la capacitatea maximă a organismului
aproape tot traseul și, în același timp, trebuie să nimerească în serii de câte
cinci, discuri ce au un diametru 4.5 mm la poziția culcat, respectiv 115 mm la
poziția picioare, la o distanță de 50 de metri.

Totul contratimp, având frecvența
cardiacă la peste 170 de bătăi pe minut. Și, să nu uităm, competițiile se pot
desfășura la temperaturi de până la minus 20 de grade”,
completează antrenorul.

George Buta este campion mondial, câștigând medalia de aur
în proba de super sprint 7,5 km la Campionatele Mondiale de biatlon pe role de
la Nove Mesto (Cehia).

Sportivul a avut atunci patru trageri fără penalizare şi
a terminat cursa cu timpul de 19 min 36 sec 5/10, fiind urmat în clasament de
rusul Iaroslav Kostiukov, la 11 secunde, şi de belgianul Florent Claude, la 15
sec 7/10.

Ai
un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa [email protected]



Sursa: click.ro

- Reclama -

Mai multe stiri

Ultimele Stiri