1. Pune-ți un snack la pachet
Vei fi tentată să mănânci mai mult decât trebuie la masa de seară dacă nu vei servi o gustare la prânz. Iar din moment ce mâncarea îți conferă energie, sărind peste gustare, te vei simți obosită. Așadar, în loc să dai te refugiezi ulterior într-o pungă de chips-uri, de ce să nu iei la tine un snack sănătos, sărac în calorii și bogat în proteine? Un măr sau o pară sună delicios!
2. Prepară-ți niște ceai
Oamenii care beau de la două la trei căni de ceai verde pe zi au un risc mai scăzut cu 15% de a face un infarct. De…