11.5 C
București
duminică, 19 mai 2024

Ce alimente nu trebuie să consumi niciodată înainte de somn. Greșeala pe care o fac mulți oameni

Publicat pe



Un somn calitativ este cheia unei bune sănătăți, însă puțini sunt cei care știu că alimentele consumate înainte de culcare pot influența într-o mare măsură calitatea somnului.

Ce alimentele nu trebuie să consumăm înainte de somn

Există câteva alimente pe care oamenii ar trebui să le evite înainte de a se odihni, și nu din cauza riscului direct de a se transforma în grăsimi, ci mai degrabă din cauza efectului lor asupra calității somnului.

Aparent, mâncărurile care oferă o profundă senzație de sațietate sunt cel mai greu de digerat. De aceea, alimentele grase precum prăjelile, brânzeturile sau fripturile pot duce la indigestie, respectiv la incapacitatea de a avea un somn odihnitor.

Și consumul unor cantități mari de paste înainte de culcare încetinește digestia și poate afecta calitatea somnului, mai ales dacă sunt însoțite de sosuri bogate în grăsimi.

Alte alimente de evitat înainte de culcare includ leguminoasele, cum ar fi…



Sursa: www.b1tv.ro

Mai multe stiri

Ultimele Stiri