Aceste trucuri de răcorire pe caniculă te vor ajuta pe timpul verii, astfel încât să nu te pui în pericol și să treci cu bine peste temperaturile extrem de ridicate.
Canicula, un pericol pentru sănătate
Canicula este un fel de secetă; o perioadă de aproximativ 40 de zile în medie în care temperaturile cresc și probabilitatea de precipitații scade.
Are loc la mijlocul verii. Se caracterizează printr-o scădere a precipitațiilor și o creștere a temperaturilor.
Fenomenul începe de obicei între 15 și 20 iulie, deși în România, anul acesta, canicula a venit cu câteva zile mai devreme.
În unele zone, temperaturile maxime se situează în jurul valorii de 40ºC.
Canicula nu este un eveniment uniform, adică nu se manifestă peste tot cu aceeași durată și intensitate, iar de multe ori poate fi atenuată de evenimente extreme, cum ar fi impactul unui ciclon tropical sau sosirea unor valuri tropicale.
Se încheie aproximativ la jumătatea lunii august, deși, în ocazii excepționale, se poate prelungi până în septembrie.
Din cauza căldurii sufocante pe care canicula tinde să o genereze, autoritățile oferă câteva sfaturi populației.
• Rămâneți hidratați: creșteți consumul de lichide.
• Protejați-vă de razele soarelui. Nu vă expuneți la soare pentru perioade prelungite între orele 11:00 și 17:00.
• Consumați alimente proaspete.
• Purtați haine deschise la culoare, ușoare, lejere, largi și îmbrăcăminte de protecție solară (pălării).
• Faceți o pauză de cinci minute la umbră în timpul activităților care necesită o expunere prelungită la soare și folosiți o cremă de protecție solară cu factor de protecție solară de 50 sau mai mare.
În fața temperaturilor ridicate, oamenii pot suferi de o serie de afecțiuni, cum ar fi:
• Confuzie
• Insolație
• Convulsii
• Insolație
• Dureri de cap
• Deshidratare
Ce trebuie să faci și să nu faci pe caniculă
• Hidratare constantă
• Evitarea expunerii la soare pentru mai mult de 20 de minute.
• Folosiți cremă de protecție solară
• Nu desfășurați activități fizice între orele 11.00 și 16.00.
• Purtați haine ușoare din bumbac, cu mâneci lungi.
• Păstrați alimentele proaspete pentru a evita
infecțiile
Trucuri de răcorire – Ce să faci când trebuie să ieși din casă
Cel mai bine este să eviți să ieși afară în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei, dar uneori acest lucru nu poate fi evitat.
Atunci când ieși în lumina directă a soarelui, poartă (și aplică în mod regulat) cremă de protecție solară, acoperă-ți capul cu o pălărie și nu uita să faci pauze regulate în interior sau într-o zonă umbrită pentru a evita epuizarea sau insolația.
Purtarea de haine deschise la culoare și lejere te va ajuta, de asemenea.
Căldura scapă prin piele, care este cel mai mare organ din corp.
Pe o vreme caniculară, îmbibarea unui tricou în apă și menținerea lui umedă…