În timp ce toate fructele au beneficii nutriționale și este bine să consumi din toate, pentru a obține o gamă mai largă de nutrienți, există câteva motive speciale pentru care portocalele trebuie adăugate în la dietă.
Consumate întregi, sunt mai sănătoase decât sucul de portocale, deoarece beneficiați de fibre și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la niciun aditiv, cum ar fi zahărul, potrivit Parade.
Iată șase moduri în care consumul zilnic al unei portocale poate afecta organismul.
1. Digestia se poate îmbunătăți
Dieteticianul Victoria Whittington spune că un beneficiu al consumului de portocale este că susține o digestie sănătoasă. „Portocalele sunt bogate în fibre, ceea ce susține digestia sănătoasă și mișcările intestinale regulate”, spune ea. Conținutul mare de apă din portocale ajută deoarece face scaunul mai moale, prevenind constipația.
O portocală mare conține aproximativ patru grame de fibre, ceea ce…