De asemenea, mâncarea nesănătoasă poate afecta starea de spirit şi sănătatea mintală. Reducerea consumului de alimente nesănătoase poate avea un impact pozitiv asupra sănătăţii generale şi a bunăstării.
Potrivit Longevity MAGAZINE, consumul excesiv de mâncăruri nesănătoase, cunoscut sub numele de junk food, poate avea consecinţe negative asupra sănătăţii fizice şi mentale, scrie Health. Aceste alimente ultra-procesate, precum fast food-ul, băuturile carbogazoase, dulciurile şi gustările sărate, fac parte din dieta multor persoane, contribuind la creşterea în greutate, apariţia unor afecţiuni precum obezitatea şi diabetul, precum şi la afectarea stării de spirit şi a sănătăţii mintale.
Iată 9 sfaturi bazate pe dovezi care pot ajuta la reducerea consumului de mâncăruri nesănătoase:
1. Găteşte mai mult acasă: Gătitul mai multor mese acasă este una dintre cele mai eficiente modalităţi de a reduce consumul de junk…