10.4 C
București
sâmbătă, 18 mai 2024

Magneziul, mineral esențial pentru organism. Cum ne dăm seama dacă avem nevoie de el

Publicat pe


Magneziul este un mineral esențial pentru organismul uman, fiind implicat în peste 300 de reacții biochimice. Este vital pentru buna funcționare a sistemelor muscular, nervos, cardiovascular, imunitar și digestiv.

Alimente bogate în magneziu. FOTO Arhivă

Specialiștii spun că simpla verificare a tensiunii ne poate spune dacă trebuie să luăm suplimente de magneziu sau nu.

Până în 40-50 de ani, dacă nu ai tensiunea arterială maximală, adică 11 sau 12,5 într-un caz maximal, atunci sigur ai nevoie de magneziu. De ce? Pentru că magneziul este mineralul care lasă artera să se relaxeze. Calciul contractă, magneziul relaxează. Așa că dacă ai hipertensiune arterială și nu neapărat dintr-o cauză cardiacă, atunci clar este de la magneziu”, spune dr. Mircea Munteanu, cardiolog.

Alte semne că avem nevoie de magneziu în corp sunt: crampe musculare, în special la nivelul picioarelor și al gambelor, spasme musculare, furnicături…



Sursa: adevarul.ro

Mai multe stiri

Ultimele Stiri