Cum scapi de nomofobie, adică dependența de telefonul mobil
Boala numită nomofobie este cea mai modernă fobie și se referă la o teamă extremă de a nu avea propriul telefon mobil ori de a nu-l putea folosi. Denumirea este o prescurtare a expresiei „no mobile phone phobia” și a fost folosită pentru prima dată de UK Post Office în 2008, informează HealthLine.
Regulile care trebuie fie respectate sunt următoarele:
- Diversifică activitățile
- Setează limite pentru utilizarea telefonului
- Dezactivează notificările și șterge aplicațiile
- Renunţă la social media
Stabilirea unor limite sănătoase pentru utilizarea telefonului mobil este un mod eficient de a evita dependența de acesta. Există diverse metode pe care le poți aplica pentru a preveni sau pentru a învinge dependența de telefonul mobil. Dacă niciuna dintre acestea nu pare să funcționeze, este recomandat să ceri ajutor de la un specialist în psihologie.
Este esențial ca activitățile tale…